COLAZIONE

COLAZIONE BIO

Colazione Bio in una ricca selezione di prodotti tra cereali, creme e deliziose marmellate tutte da gustare

COLAZIONE BIOLOGICA DI QUALITA'

Il mattino ha l'oro in bocca! Ed allora occorre partire con una Colazione Biologica che dia la marcia giusta per affrontare nel pieno delle forze la giornata. Scegliere i prodotti biologici per...

COLAZIONE BIO

Colazione Bio in una ricca selezione di prodotti tra cereali, creme e deliziose marmellate tutte da gustare

COLAZIONE BIOLOGICA DI QUALITA'

Il mattino ha l'oro in bocca! Ed allora occorre partire con una Colazione Biologica che dia la marcia giusta per affrontare nel pieno delle forze la giornata. Scegliere i prodotti biologici per una prima colazione, che apporta al nostro organismo circa un quarto del fabbisogno energetico giornaliero, all'insegna della bontà e del gusto è quanto di più intelligente si possa fare. Da bandire pertanto caffè ristretti assoluti: se non si affiancano nutrienti bilanciati si rischia infatti di mettere in moto il corpo ma senza l'energia necessaria, finendo inevitabilmente a fare un uso sregolato di zuccheri semplici come croissant e merendine da bar...ed ecco sopraggiungere i chili di troppo! Non solo, perchè una colazione sbilanciata, saltata o ridotta può portare ad avere smodati picchi della fame a causa dello stomaco vuoto o semi vuoto, rallentando il metabolismo e scatenando fenomeni infiammatori da parte dei succhi gastrici stimolati dalla digestione del solo caffè. Se l'obiettivo primario è quello di iniziare la giornata con una buona dose di energia, rimanendo nel 20-25% delle calorie totali della giornata, allora è consigliabile un abbinamento di sostanze bruciagrassi preferibilmente fresche, biologiche e stagionali, preziosi alleati del metabolismo. Per gli amanti del caffè-latte con i biscotti quindi, si può cercare di alternare questo modello standard di colazione all'italiana con varianti sul tema anche in versione salata. Un piccolo consiglio invece per risvegliare e stimolare l'attività intestinale è l'abitudine di assumere a digiuno una spremuta di arancia, possibilmente preparata in casa perchè ricca di vitamine e priva di conservanti nocivi. È buon uso inoltre evitare di filtrarne il succo poichè le fibre contenute nella polpa stimolano il senso di sazietà aiutando la peristalsi intestinale. L'utilizzo dello zucchero per dolcificarla è severamente vietato Vietato in quanto in grado di neutralizzare i principi attivi. Qualora la spremuta risultasse troppo acida, basterà stemperarla con un po' di acqua. Dovendo consigliare degli abbinamenti perfetti per iniziare in grande stile la giornata, possiamo senz'altro citare la frutta fresca e lo yogurt per dire addio alla stipsi per sempre! Sostituire quindi lo yogurt al latte perchè più digeribile, optando per quello naturale e senza zucchero aggiungendo un mix di frutta di stagione. Per quanto riguarda la fonte di energia invece, è opportuno non tralasciare l'apporto di carboidrati, che garantiscono un buon rendimento nella prima fase della giornata. Ottime quindi le combo con fiocchi di riso, muesli o cereali integrali ma senza esagerare con le dosi e resistendo alla tentazione di prendere le versioni più golose con frutta secca o cioccolato, miele e confettura per fare il pieno di gli zuccheri buoni. Prediligere sempre due fette biscottate integrali o ai cereali o una fetta di pane integrale ricco di semi, ricoperti con marmellata o miele, e per i più golosi anche con un po' di ricotta: la ricotta di latte vaccino, infatti, a fronte di un basso contenuto calorico, è in grado di fornire una dose elevata di proteine sazianti. Gli amanti del Tè in ogni sua variante e delle tisane potranno beneficiare delle sue proprietà anti ristagno. Gli infusi infatti sono benefici per la circolazione, sono meno "eccitanti" e garantiscono una buona azione disintossicante e drenante accompagnata dai benefici dell'acqua calda che stimola la peristalsi intestinale. Una buona alternativa alla prima colazione dolce poi, può essere quella con ingredienti salati, come ad esempio del pane con una fetta di bresaola oppure un uovo abbinato ad un pranzo povero di proteine e preparato alla coque, in assoluto il più leggero da digerire. Scopri la gamma completa di prodotti per la colazione tra cereali in fiocchi, soffiati, muesli, fette biscottate, marmellate e squisite composte, muffin, minicake, plumcake, cioccolato, creme spalmabili dolci, biscotti, miele e merendine. Fai il carico di nutrienti ed affronta la tua giornata al meglio con la giuste dose di energia!

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